2021年6月15日 / 最終更新日 : 2021年6月15日 博幸宮下 トレーニング 美脚になりたいよね？ 美脚って言われて喜ぶ44歳❤️ 老いてかない！ 追いていくぐらい美脚training 励んでマッスル❤️ 美脚になりたい！ くびれが欲しい！ 等 下半身の悩み多いですよね 正直に言わせてください❗️ 綺麗な姿勢！正しい筋 […]
2021年6月6日 / 最終更新日 : 2021年6月6日 博幸宮下 トレーニング ダイエットの心得 ダイエットを成功させる心構え 脂肪を燃やす効果のある食品を取る 食べないよりもカロリーを考える 栄養バランスを考える 消費カロリーを増やす ダイエットは、ずっと続けられるかという 継続力が必須❣️ 続けられないダイエット […]
2021年5月16日 / 最終更新日 : 2021年5月16日 博幸宮下 トレーニング 嬉しい悲鳴！適度なサポート 嬉しい悲鳴（笑） しっかり限界まで効かせる！ なるべく自分の力でやりきる事！ 適度なサポートが大事よね 勿論！ガッツリ追い込む時は サポートしながらやる時もあります 頑張って頑張って頑張って プルプルしながらの後一回❣️ […]
2021年5月15日 / 最終更新日 : 2021年5月15日 博幸宮下 トレーニング ダイエット成功は頑張る事を頑張る ダイエットって自分との戦い！ 誰かと比べてませんか？ あの人は凄いから… わたしには無理…ってさ… 勝手に決めつけてませんか？ ダイエット成功してる人は他人とか ハッキリ言って眼中ないのです モクモク淡々と目標に向かって […]
2021年5月14日 / 最終更新日 : 2021年5月14日 博幸宮下 トレーニング 戦闘トレーニングでダイエット 自衛隊式戦闘トレーニング！ 他のジムでは習えない事 教えちゃいマッスル❤️ 技をどんどん覚えると強くなれるし 楽しくなります 自分の身だけではなく 大切な人を守れる身体造ります！ ダイエットは通過点です 健康美と戦闘美 […]
2021年5月9日 / 最終更新日 : 2021年5月9日 博幸宮下 トレーニング 美容効果！足つぼマッサージ 大人気のキラキラ輝き隊 パーソナル受け放題には 足つぼマッサージもついてます！ training頑張ったご褒美❤️ 身体の内面からもメンテナンス 足つぼの効果 ① 血液循環やリンパの流れを促進。 ② 弱った内臓の機能回復 […]
2021年5月6日 / 最終更新日 : 2021年5月6日 博幸宮下 トレーニング くびれ造りに最強腹筋（ドラゴンフラッグ） くびれ欲しいですよね〜 夏はもうすぐそこまで来てマッスル！ 小さな事からで良いから運動始めましょう！ 腹筋力が試せる最強の ドラゴンフラッグ SOLDIER GIRL 特訓中です❤️ 力自慢さん！ 是非是非チャレンジして […]
2021年4月27日 / 最終更新日 : 2021年4月27日 博幸宮下 トレーニング 自衛隊式！懸垂で背中美人 背中トレーニングの王様 懸垂！チンニング！ 自衛隊式はキツいルールがある！ 自衛隊式！懸垂ルール 3〜4秒に1回、 身体を上げ下げする懸垂方式 勝手に勢いでは、やれない❗️ 1. 順手・肩幅で持つ 2. 反動を使わない […]
2021年4月20日 / 最終更新日 : 2021年4月20日 博幸宮下 トレーニング 自衛隊式！護身、戦闘術学べます 強可愛い女子 キラキラしてマッスル！ ソルジャー式護身術でエクササイズ ダイエットしながら強くなっちゃうよ 自分の身は自分で守る❗️ 健康美と戦闘美 我がジムは強カワ女子が沢山です キラキラ輝き隊❤️ パーソナルトレーニ […]
2021年4月19日 / 最終更新日 : 2021年4月19日 博幸宮下 トレーニング 新隊員さんバリバリ成長中 ダイエット宣言して続いてる人？ 成果出した人？ ソルジャーガール達は勿論 続いてるし成果でてマッスル❤️ 先日！ 初体験のデットリフトでいきなり 40キロ達成❤️ フォームも綺麗でした！ 満面な笑顔！素敵ですね❤️ いき […]
