痩せたい人へ

昨日食べた物覚えてます？

痩せたければ先ずは食事調整！

自分の食べた物ぐらいしっかり覚えておきましょうね！

カロリー計算やら糖質制限やら
脂質制限やら…

やり方は沢山ありますね

あーだこうだ口動ばかりではなく
しっかり行動しましょう！

レコーディング！

食べた物ノートに書いたり
インスタにまとめたり

振り返れるようにすると良いですよ！

美食で美人！

ただ痩せるだけでは美ボディにはならないし、直ぐにリバウンドします！

ダイエットに美食は当たり前❗️

運動もしっかりいれて
筋肉をつけましょう

食でのストレス発散は
身体は太るし、不健康になり
余計にストレスが溜まり、
脂肪もたまります…

適度な運動はストレス発散にもなり
健康な身体にもなり一石二鳥❤️

少しずつ始めてみませんか？

ここからは宣伝（笑）
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